目次
白髪対策！するといいこと
年を重ねる度に気になる白髪。
やはり白髪があると落ち込んでしまいますよね😣
そこで今回は、家庭でできる！
白髪対策、食べると良い物などもご紹介させて頂きます😊🔻
白髪になる原因
下記の主な原因がメラノサイト（メラニンを作る工場）に異常を起こしたり、材料が足りなくなって黒髪に必要な「メラニン」が作られなくなってしまいます。
- 加齢
- 遺伝
- ストレス
- 生活習慣
白髪対策はこちら！
- 食べると良い食材
▶︎ チーズ・大豆・魚介類・海藻類・きのこ類・黒ゴマ・貝類・レバー・牛肉 等💡 - しっかり寝る
▶︎ 成人の場合、6〜7時間の睡眠時間が理想！頭皮の改善にも役立つ、成長ホルモンも分泌されるので、良質な睡眠を心がけましょう💡 - 適度な運動
▶︎運動は新しい髪を作るホルモンが放出されるのでとても有効です♪1日10分でもいいので、体を動かす習慣をつけましょう💡 - ストレスを溜めない
▶︎ストレスはメラノサイト（メラニンを作る工場）に異常をきたしてしまいます。自分に合った発散方法など見つけてみてください✨
白髪に限らず、どれも健康のために必要なことばかりです✨
とにかく継続することが大事です‼️✨
Instagramでもたくさん発信してます！
＼ 公式Instagramはこちらから ／
